Les sens

Nous percevons tous le monde dans lequel nous vivons par nos sens que sont l'ouïe, la vue, l'odorat, le goût, le toucher ainsi que le mental.

Dans une journée il est bon de se reconnecter à l'instant et pour cela les sens sont un très bon outil.

Il n'y a aucun jugement à porter, juste observer. 

Action

Je fais une pause

Je porte l'attention:

   sur tout ce que j'entends. Les voitures, des bruits de pas, des paroles, ma respiration, le battement de mon coeur, les oiseaux, la pluie, le chant du vent dans les arbres,...

   sur tout ce que je vois. Les formes, les visages, les couleurs, le ciel,...

   sur tout ce que je touche. Le sol, mon stylo, mes vêtements, ma peau, mes organes, mes os, l'air sur mon visage,.... 

   sur tout ce que je sens. Toutes les odeurs qui sont présentes, nourriture, gaz d'échappement, parfums,...

   sur le goût de l'instant. Sucré, salé, acide, amer,...

Ceci étant fait je reviens tranquillement dans l'instant et si une ouverture est présente, je peux souhaiter la garder tout au long de la journée puis en faire don au monde.